引き寄せメソッドの一つとして、色々な書籍や動画で紹介されているのが「自愛」です。
私が実践した自愛の方法と、その結果についてご紹介します。
自愛とは
自愛とは、文字通り「自分を愛する」ことです。
「愛する」＝「大切にする」と言い換えたほうがわかりやすいかもしれません。
自分を大切にすることで、「こうなりたいな～」と望んでいた状況を引き寄せやすくなる効果があります。
というのも、引き寄せの法則では「良い気分でいることが何より大事」と言われており、自分を大切にすることで良い気分に浸りやすくなるからです。
私が実践した自愛の方法
「自愛」のやり方は人それぞれですが、一例として私が実践した3つの方法をご紹介します。
①自分をハグする
いわゆる「セルフハグ」です。
何かをハグするときの動作を、腕で自分を抱えるようなイメージで行います。
「こうなったらどうしよう…」と望まない事がつい頭に浮かんで不安になってしまったときに行いました。
更に、ハグすると同時に、「大丈夫だよ」と声をかけてあげながら自分で自分の頭を撫でてあげると更に落ち着きます。
②脳内執事・メイドに元気付けてもらう
私の脳内にはイケメン執事と美女のメイドがいます。（！？）
これは、幸川玲巳さん著の「1日5分のお姫様ごっこ」で紹介されているメソッドを私にとって楽しめるアレンジをして、誕生した存在です。
つい周りと比較して落ち込んだり、ピンチな状況に陥りそうになったときはこの2人に助けを求めます。
すると、不安が消えたり不思議と物事が上手く運んだりします。
身支度するときは美女のメイドに褒めてもらいながら、また誰かの何気ない一言に傷付いたときは文武両道のイケメン執事率いる騎士団に守ってもらうイメージをしています(人数増えてますね！笑笑)。
③とにかく体調優先
何か達成したい物事があるとき、そうも言ってられない！と頑張り続ける癖がありました。
睡眠を削ったり、トイレに行く事を我慢したり。
しかし、後から考えてみると生理現象や体調管理をいい加減にしていた時期のほうが、物事は停滞していました。
眠いときは休みの前日で多少無理が効きそうだな、というときでもパッと寝てしまう、トイレに行きたくなったら即行くようにする。
それを心掛けるだけで、以前よりも色々なタイミングが良くなり、ずっと物事が上手く運ぶようになりました。
「自愛」の威力はすごい
世の中にはアファメーションや断言法、夢ノート、やりたいことリストなど色々な夢を叶えるためのメソッドが存在しますが、そのメソッドをやる前に「土台」を作っておく必要があります。
その「土台」とは、自愛(自分を大切にすること)です。
私的には、自愛が出来ていればイメージングもアファメーションもやりたければやるくらいで、自愛以外のメソッドをやらなくても十分な効果が得られると思います。
(自愛を始める前は私は他の人よりも自分を大切にする、という感覚がかなり薄かったので効果が出やすかったのかもしれません)あくまで私の場合ですが、自愛を始めてみるとこんな効果がありました。
・ほぼ初対面の人からなぜか信頼されまくる
・私の希望を尊重してもらえる
・お店などで丁寧な応対を受けることが格段に増えた
上記では他の人にしてもらえた事を挙げていますが、私が自愛をおすすめする最大の理由は、
「自愛をすることで気持ちや表情に余裕が出て、他人を思いやれる事が増えて自分で自分の事を好きになれるようになった」ことです。
鏡を見ても、口角が上がっていて我ながら良い感じです。
まとめ
夢を叶えるために頑張っているときは、それだけ真剣なわけですからつい自分の体に鞭打つように頑張ってしまうこともあると思います。
しかし、頑張りの方向を歯を食い縛る努力から「自愛」へ向けてみることで広がる可能性があります。
「でも頑張らないと不安で…」「自愛だなんて難しいよ！」という方は、まずは「トイレを我慢せずすぐに行く」事だけでも始めてみてください！
予想以上に快適です。
「自愛」はとても良い引き寄せメソッドだとご紹介しましたが、願いを叶える全ての土台になるものだと言っても過言ではありません。
自分の心と体を良いコンディションに持っていくことで、そうでないときよりも夢が叶ったときに数倍嬉しく感じられるはずです。
夢が叶った自分がその状況をもっと楽しめるよう、今から少しずつ準備をしていきませんか？
